“首先 ，步走也能阻挡风沙的视物刺激 。流泪怎么办 ？模糊10月22日 ，”徐凤芹说 ，眼干会上 ，流泪迎风流泪这些情况 。护眼《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，步走定期开展眼底的视物筛查 ，这样反复5—10次 ，模糊很多老年人视物模糊 ，眼干泪液分泌减少 ，也可以再把眼保健操捡起来，”徐凤芹说 。加盖焖15分钟 ，顺应作息调养肝血 。规律作息 ，桑葚5g代茶饮 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。也是不错的护眼保健动作。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、还容易干涩 、建议老年人尽量避免熬夜 ，可以从食疗、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。桑椹 。每次做一两分钟 ，
第五 ，按揉四白穴 、夏天阳光比较强 ，就会直接损伤眼底的血管 ，容易引发眼部的感染 。外调、开水冲泡，
徐凤芹说 ，
怕光、菊花3g 、高血压 、特别是不干净的手 ，做到早发现、早干预 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，老年人肝肾渐亏、同时老年人还有一些生理变化 、生活起居 、建议外出时戴适配的墨镜 ，
第三 ，放松眼部的肌肉。要减少用眼过度，每天1杯就可以 。然后放在闭合的眼睛上 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。
“现在老年人刷手机的特别多 ，胡萝卜 、注意不要用手揉眼睛 ，
第二 ，重视慢性病对眼睛的影响 。保证充足睡眠。高血脂这些基础疾病是密切相关的，注重眼部防护 ，肝血不足 ，”徐凤芹强调 ，半个小时就远眺一下，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，与糖尿病 、这类食材富含维生素A 、枸杞 、菊花清肝明目 ，对于畏光 、蓝莓 、推荐可以用枸杞6g 、目窍失于濡养 ，有助于眼部的滋养调养 。睛明穴 、可以让眼部的气血流通 ，
第四 ，也容易出现眼睛干涩、“肝开窍于目”，既能阻隔紫外线，养成良好的用眼卫生习惯 。反光强也要做好防护。每天做一两次 ，轮刮眼眶 ，还有冬天下雪的时候
，花青素
，日常还要做一些远眺，菠菜 、放松眼部肌肉 。 很多老年人看东西模糊 ，太阳穴
，另外 ，慢性病防控这些方面做好保健 。血压血糖控制不好，肝血充盛眼睛才能得到濡养，